３日自転車サボって夕べ食って呑んだ結果が＋2kg増。なにやってんだか…明日は自転車乗るぞ！

更に更新！69kg台キープが次の目標。朝のサイクリング頑張るぞ！

2年前の75.8kgからここまで持って来た！何年ぶりやろか60kg台！！ この調子で．．．

夕べの暴飲暴食が祟ったのか、めちゃめちゃキツい…体重計に乗らないこと２週間。どうなってんのかな俺…

粗食で久々切った73kgが維持出来ず。明日明後日の山梨お泊まりでどうなる？

塩サウナでガッツリ汗掻いて、排泄物もしっかり出しきってこの結果。いけませんねぇ…

深夜に測定。最長不倒距離更新中。このままでエエのか？

比較的多めに出るココの体重計で、昨今の最低値を記録。更なる上積みが出来るのか？

とりあえず摂食から。やれる事から始めてみっか．．．

遂に来た驚愕の数字。まじやばい！とりあえず摂食から始めんと．．．

切れなくなってる。本気で粗食を考えなきゃ…な〜んて今日もラーメン→焼肉という予定。大丈夫か俺？

町内の神社三件を詣でながら小一時間ライド。アゲインストの風もキツかったが、息上がりすぎやな。こまめに乗らないと… 帰着後体重測定→72.2?s…やはりオーバーウエイトか。とか言いながらラーメン喰いに行く俺の根性って…

昨日のサウナ発汗が効いたのか、体重が６９．８ｋｇに。とはいえ今日もサイクリング回避。 奇跡は奇跡で．．．終わりそうやな。

社内で丸一日体動かして、終了後デスクワークを21:30まで。帰宅後、ビール１缶でダウン。 ま、昨日呑み過ぎたのもあるが、寄る年波には．．．

ビジホについてる大浴場も良いが、近くに温泉でもないかなと探してみると、な〜んとビジホのすぐ傍にあるではないか温泉が！16:30で仕事が終わったので、 ともあれ直行！茶色い硫黄臭漂うお湯、ジャグジー、ミスト風呂、露天風呂にサウナとフルコース堪能し…

体重６９．０ｋｇ。維持出来るか？血圧も落ち着いていたし、視力も０．７とまずまず。血液検査が良ければ当面安泰。 ちょっと体動かしてみるかな？

先月は風邪気味で入れんかったので、余計楽しみにしておった２度目の塩サウナ２０分一本勝負！しっかり汗かいて塩分と体内の不純物を入れ替えて 体重計に乗って７０．２?！久々に大台割れるのか？って直後に吉野家で特朝定食→野球見ながらビール×２・チキン…

昼に雑煮喰って実家から部屋に戻る。晩飯は残り物＋豚肉で味噌鍋。２００ｇのうどんが効いて、 腹パンパンで横になってると、Ｓ先輩からＴＥＬ。上司から貰った昆布焼酎なるものをぶら提げて、 一杯呑もうやって、胃袋疲れてんすけど．．．案の定不味い昆布…

大汗かいて70.2kg？搾れねえなあ．．．この疲労が夜になってとんでもない事をしでかす遠因になるとは．．．

先輩と昼過ぎに交代。死ぬかと思った。帰宅して体重量ったら、７０．２kg！でも直後に鰻丼喰ってちゃ リバウンドも当然やな。

ここんとこしばらく。今日も今日とて家でゴロゴロ＋夜は元同僚と串焼き屋で一杯。 体動かさんといかんのはわかっとるが、どうもキモチが．．．

不思議だ．．．確かに昨日も、特に今日は工場内で昼からダラダラよう汗かいた。しかし！ 昨日は昼からビール＋お好み焼き＋ホルモン喰らって、今日も晩飯に親子丼喰って、 しっかりお腹一杯になってシャワー浴びた後の計量でこの数字。よほど汗かいたゆう事…

なかなか69㎏を切れんなあ〜と思ってたら、今日になってこの体たらく。昨日のラーメン２食が響いたか？

３年ぶりぐらいかな？７１㌔の大台に乗ってしまった．．．とにかくこの５連休飲んで喰って不摂生してたからな．．． おとつい自転車乗った直後で６８．６㌔ってのが悪い兆しではあったのだが．．． 間食やめ！！去年の検診時の体重６７．３㌔に何処まで近付…

しかも出張から帰ってきて、飯も食わず風呂から上がった状況で．．． 明日はラーメン→ラグビー→Ｓ先輩ん家にお呼ばれという、堕落のフルコース．．． ダイエットはとりあえず火曜日からやな．．．

体重測定１０日程サボってて、久々に量ったら、７０．２㎏．．． やはり腹が重く感じると、７０㎏ＵＰやな．．．

昼は不意にも味噌カツ定食となった為、夜はご飯＋ミニきつねうどん＋ミニ冷食白身フライ＋せんキャベツに留める。 久々に禁酒も試みる。とりあえず一日おきから。持続せんとな。

入浴後測定。ついに来てしまった７０㎏の大台．．．今日は結構汗かいたのに．．．やっぱ来週自転車乗らんと．．． プール通いも一行の余地有りか？

着実と見るか？たまたまと見るか？68kg台の維持を月末までの課題とする！！

昨日、兄貴んちで風呂上がりに量ったら67.6㎏だったのに．．．こんなもんか。昨夜しっかり飲み食いしたしな．．． しかして、少しずつではあるが減少傾向にはある様子。この調子だ！